Typy saun a jejich výhody a nevýhody
![](https://e6fb3e1606.clvaw-cdnwnd.com/79c12d5db2ebe09daf151e06aeb7b22d/200000152-a1806a1808/typy_saun.jpeg?ph=e6fb3e1606)
Existuje několik různých typů saun, z nichž každý má své vlastní výhody a nevýhody. V tomto článku se podíváme na několik běžných typů saun a zhodnotíme jejich charakteristiky.
Finská sauna
Princip finské sauny spočívá v vytvoření prostředí s vysokou teplotou a
nízkou vlhkostí, které umožňuje rychlé zahřátí těla a vyvolání pocení.
Výhody:
- Vysoká teplota: finské sauny mají teplotu obvykle kolem 70-100°C, což pomáhá rychle zahřát tělo a vyvolat pocení.
- Sucho: finská sauna je suchá sauna, což znamená nízkou vlhkost vzduchu. To umožňuje rychlé pocení a účinné odstraňování toxických látek z těla.
- Pocit uvolnění: vysoká teplota a suchý vzduch způsobují hluboké uvolnění svalů a duševní relaxaci.
Nevýhody:
- Náročnější na aklimatizaci: vyžaduje aklimatizaci a pozvolný nárůst teploty, aby se tělo mohlo přizpůsobit.
Parní sauna
Princip parní sauny spočívá v tom, že vytváří prostředí s vyšší vlhkostí a nižší teplotou, což umožňuje tělu pocítit úlevu a zlepšit zdravotní a relaxační efekty.
Výhody:
- Nižší teplota: parní sauna má nižší teplotu (obvykle kolem 40-60°C), což může být pro některé lidi méně intenzivní a lépe snášené.
- Vyšší vlhkost: parní sauna má vyšší vlhkost vzduchu, což je příjemné pro kůži a dýchací cesty.
Nevýhody:
- Méně intenzivní pocení: vyšší vlhkost může vést k menšímu pocení a méně účinnému odstranění toxických látek z těla.
Infrasauna
Princip infrasauny spočívá v použití infračerveného záření k ohřátí těla přímo, místo ohřívání vzduchu v sauně. Infrasauny jsou obvykle nižší teploty než tradiční finské sauny a mají několik specifických charakteristik.
Výhody:
- Nižší teplota: infrasauny využívají infračervené záření, což zahřívá tělo přímo. Teplota v infrasauně je nižší, což je mnohem snesitelnější pro lidi, kteří nemají rádi vysoké teploty.
- Jemné zahřátí svalů: infrasauny mohou pomoci uvolnit svaly a zlepšit cirkulaci krve.
- Méně náročná na aklimatizaci: díky nižší teplotě je aklimatizace rychlejší.
Nevýhody:
- Méně intenzivní pocení: nižší teplota a vlhkost způsobují méně intenzivní pocení a mohou mít méně výrazné účinky na detoxikaci.
- Delší doba saunování: zahřátí organismu trvá delší dobu.
- Vyšší náklady: delší doba zahřátí zvyšuje náklady na provoz sauny.
Kombinované sauny
Princip kombinované sauny spočívá v kombinaci různých typů saun a wellness prvků, aby se návštěvníkům poskytla široká škála relaxačních a zdravotních zážitků. Kombinované sauny jsou často vytvořeny tak, aby poskytovaly komplexní wellness prostředí.
Výhody:
- Výběr: kombinované sauny kombinují různé typy saun, což umožňuje návštěvníkům vybrat si ten, který jim nejvíce vyhovuje.
- Komplexní zážitek: kombinované sauny mohou zahrnovat i jiné prvky, jako jsou vířivky nebo studené bazény, což poskytuje komplexní wellness zážitek.
Nevýhody:
- Náročnější na prostor a investici: kombinované sauny vyžadují více prostoru a investic, což může být náročné na realizaci.
Každý typ sauny má své vlastní výhody a nevýhody, a výběr závisí na preferencích jednotlivců. Je důležité brát v úvahu svůj zdravotní stav, citlivost na teplotu a osobní preference při rozhodování, který typ sauny je pro vás ten nejlepší. Nezáleží na tom, který typ sauny si vyberete, všechny nabízejí možnost relaxace, odpočinku a zlepšení zdraví.