Užijte si saunování jako rodina: tipy pro rodiny s dětmi

Sauna je rájem léčivého tepla a relaxace. Rodiny si saunu užívají po celé generace společně jako místo k rozhovoru, sdílení příběhů a vytváření společných vzpomínek. V tomto článku vám přinášíme několik tipů, jak si mohou rodiny s dětmi bezpečně užívat léčivé účinky saunového tepla.

Tipy na saunování s dětmi

Děti si mohou užívat léčivé teplo saunování se zodpovědnou dospělou osobou. Při rozhodování, kdy je vzít do sauny a jak dlouho by tam mělo strávit, vezměte v úvahu věk, celkový zdravotní stav a temperament vašeho dítěte.

Dali jsme dohromady několik tipů, které vám pomohou zajistit bezpečný a příjemný zážitek ze saunování vašich dětí. Patří mezi ně udržování sauny na příjemné teplotě pro děti, zajištění správné hydratace dětí a začlenění zábavy do saunování.

Udržujte dětem příjemnou teplotu v sauně

Při saunování s dětmi byste měli zvážit, jak horkou saunu si přejete. Neexistují žádné zavedené pokyny pro saunování s dětmi, proto je důležité své dítě pozorovat a mít na paměti, jak se cítí během saunování a po něm.

Obecně platí, že děti jsou v sauně příjemnější při nižších teplotách a saunování by mělo být kratší než u dospělých. Zatímco dospělí jsou obvykle v sauně při 80 °C, děti se obecně cítí pohodlněji v sauně při 60 °C (ačkoli zodpovědní dospělí by měli stále věnovat pozornost dítěti a jeho projevům pohodlí).

Pamatujte, že když na topidlo sauny pustíte vodu, vytvoří se pára a sauna bude teplejší, takže to děti nemusí zpočátku bavit. Děti mohou sedět i na spodních lavicích nebo na podložce na zemi, kde je obecně nižší teplota. Omezte čas dětí v sauně na několik minut na jedno sezení s dostatečnými pravidelnými přestávkami na ochlazení a rehydrataci. Když si děti na saunování zvyknou, můžete jim saunování prodloužit.

Udělejte ze saunování zábavu

Zábava dětí v saunování pomáhá podporovat pozitivní asociace dětí se saunou. Tyto pozitivní asociace mohou na oplátku přispět k celoživotnímu ocenění výhod saunování a dalších relaxačních praktik.

Saunování lze dětem zpříjemnit různými způsoby. Děti si mohly vybrat hudbu k hraní v sauně prostřednictvím saunových reproduktorů odolných proti vodě nebo vybrat barvu osvětlení sauny.

Přestávky mezi saunováním i ochlazení po saunování mohou být zábavné i pro děti. Mezi saunováním a po něm můžete dětem nabídnout nanuky a barevné džusy, abyste zajistili, že zůstanou správně hydratované. Děti mohly prozkoumat smyslovou hru ponořením rukou nebo nohou například do misek plných ledu.

Učte děti, že sauna je místem klidu a odpočinku

Děti se zpočátku v sauně nudí, a proto je dobré jim vymyslet nějakou zábavu. Na druhou stranu, je dobré, když se naučí také relaxovat a odpočívat. Pomalu je to učte. Vysvětlujte jim, že sauna slouží především ke klidu, ale nenuťte je hned sedět jako pěny. Postupujte pomalu, přizpůsobte se dětem a pomalu je navykejte na odpočinek.

Myslete na bezpečný provoz sauny

Například ovládací panely kamen pro digitálně ovládaná elektrická topidla do sauny lze instalovat kdekoli mimo saunu, mimo dosah dětí. Tyto panely mají také funkci zámku, která zabraňuje použití panelu, dokud není vypnutý. Tento zámek při aktivaci také zabraňuje dálkovému spuštění ohřívače.

K dispozici je také saunové příslušenství maximalizující bezpečnost vaší sauny, například bezpečnostních zábradlí, které zabraňuje náhodnému dotyku topidla.