Zdravotní účinky sauny: sauna a srdce

Srdeční zdraví je pro mnoho lidí klíčovým faktorem při zvažování pravidelného saunování. Přestože sauna zatěžuje srdce, většina studií potvrzuje její pozitivní vliv na kardiovaskulární systém.

Během pobytu v sauně dochází ke zvýšení srdeční frekvence, což stimuluje krevní oběh. U zdravého člověka je toto zvýšení srovnatelné s lehkým aerobním cvičením, jako je svižná chůze. Navíc se zlepšuje pružnost cév, což podporuje zdraví oběhového systému.

Výzkumy naznačují, že pravidelné saunování může snižovat riziko kardiovaskulárních onemocnění. Například studie provedená na finských mužích ukázala, že časté saunování (4–7krát týdně) je spojeno s nižším rizikem srdečních infarktů a dalších kardiovaskulárních příhod.

Lidé s mírnými srdečními obtížemi, jako je angina pectoris nebo srdeční selhání, mohou ze sauny těžit, pokud dodržují mírné teploty a kratší dobu pobytu. Nicméně vždy by měli konzultovat saunování se svým lékařem.

Sauna má potenciál podpořit srdeční zdraví a snížit riziko kardiovaskulárních chorob. Správné využívání sauny v kombinaci s odbornými doporučeními může být prospěšné i pro osoby s mírnými srdečními problémy.