Do sauny je nejlepší vstupovat bez oblečení, protože saunování slouží především k prohřátí těla, detoxikaci a zlepšení prokrvení kůže. Oblečení nebo i plavky mohou omezit prohřívání a pocení, a tím snížit účinnost saunování. Pokud ale není možné být v sauně zcela bez oblečení, nebo pokud se nacházíte ve veřejné sauně, kde je nošení oblečení či...

Saunování o Vánocích může být krásným rituálem a způsobem, jak se zbavit předvánočního stresu, posílit imunitu a navodit sváteční atmosféru. Můžete saunu pojmout jako relaxační zážitek nebo jako společenské setkání s rodinou či přáteli. Zde je několik tipů, jak si vánoční saunování opravdu užít:

Existuje několik typů saun, které se liší teplotou, vlhkostí i způsobem vytápění. Každý druh sauny nabízí jedinečné zážitky a zdravotní benefity, takže si každý může vybrat podle svých preferencí a potřeb.

Solné kameny mají mnoho výhod, které mohou pozitivně ovlivnit zdraví, prostředí a pohodu lidí. Často se používají v saunách, solných jeskyních, wellness centrech i v domácnostech jako součást tzv. haloterapie (terapie solí). Solné kameny, typicky z himálajské soli, mají jedinečné složení minerálů a mohou mít pro tělo i psychiku řadu přínosů.

Ve finské sauně se teplota a vlhkost výrazně mění v závislosti na výšce od podlahy. Tento jev je způsoben přirozeným pohybem vzduchu – teplý vzduch stoupá vzhůru, zatímco studenější vzduch se drží u podlahy. Tento rozdíl teplot a vlhkosti je důležitý, protože ovlivňuje zážitek a komfort saunování.

Saunování není pouze prostředkem relaxace, ale také způsobem, jak podpořit celkové zdraví těla a mysli. Součástí efektivního a zdravého saunování je dodržování správné hygieny před a po proceduře. Mytí před a po saunování není jen rituálním krokem, ale klíčovým prvkem pro zajištění maximálních přínosů a bezpečnosti saunování.

Polévání kamen v sauně je tradiční rituál, který přináší k saunování speciální rozměr. Tato metoda, známá také jako "Aufguss" v německy mluvících zemích, představuje proces polévání vody s éterickými oleji na horká kamna sauny. Tento vodní rituál nejenže zvyšuje vlhkost a teplotu v sauně, ale přináší také řadu výhod pro tělo a mysl.

Saunování, tradice sežívaná po celém světě, přináší řadu zdravotních a relaxačních výhod. Abychom tyto výhody plně využili, je klíčové dodržovat správný cyklus saunování. Tento proces zahrnuje střídání mezi saunováním a chladivým odpočinkem, což přispívá k optimálnímu prospěchu pro tělo i mysl.

Saunování je starodávná tradice, která přináší řadu zdravotních a relaxačních výhod. Kromě toho, že pomáhá očistit tělo a uvolnit svaly, je důležité si všímat i drobných detailů, jako je používání pokrývky hlavy v sauně. Zde se podíváme na to, proč je toto pravidlo důležité a jak správně používat pokrývku hlavy během saunování.

Milujete saunové ceremoniály a nechcete se jich vzdál ani v domácí sauně? Přinášíme pár tipů, jak si vytvořit příjemnou atmosféru i v pohodlí domova.